witam mam pytanie biore odzywki od ok 8lat non stop typu bialka amino kreatyny witaminy itp ogulnie co jakis czas wszystko , wiec nie ma dnia bez jakiejs tabletki i pytanie brzmi czy suplementy bardzo szkodza na wnetrznosci?? za konkretne odp beda sogi dziekuje
[...] z maszyną na nogi (ale kiepska), hantle 5kg x2, sztanga łamana, sztanga max obciążenie 80kg, drążek Dieta : potrzebuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan:brak Potrzebuje aby ktoś mi doradził odnośnie treningu na rzeźbę, głównie chodzi mi o pomoc w diecie, na razie przed każdym [...]
[...] cos zmienic ?? co mozecie poradzic ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] porady/sugestie. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nieaktualna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: muay-thai stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] Wzrost: 170 cm Cel treningowy: lepsza sylwetka, samopoczucie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w planach Przeciwskaznania medyczne: operowana łąkotka, lekko uszkodzone więzadło Zażywane suplementy: brak
Dieta na zbicie wagi:waga 97kg,wzrost183,wiek 34 silownia 4x60min/tydz.aero staram sie 3x30min/tyd Dodam ze do posilkow 2,3,5,6 dodaje surowke zlozona z pomidora,papryki,kielkow,rzodkiewki i pora. Suplementy:BCAA,zestaw witamin,omega369 I na koniec pytanie czy nie zamienic mleka na wode a dodac wiecej ryby zeby uzupelnic bialko??i jakie owoce zeby [...]
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6tydzien konkretnego treningu Uprawiane inne sporty: Muay Thai, rower, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostosowana do planu. Dieta: Trzymam się jej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: PumpTech muscletech (zostało około 70 kapsułek)
[...] 450g ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17,5 3) waga/wzrost 65/181 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 kg mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny całe życie 10) [...]
[...] na siłowni wcale w domu miesiac okol Uprawiane inne sporty: pilka nozna ale w zime nie gram w ogole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam sztange po nalozeniu wazy 30kg i hantle po 4kg Dieta: mam i najczesciej jem to co jest w diecie ;d Przeciwskaznania medyczne: raczej nie ma Zażywane suplementy: nie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zapytać o suplementy dla endomorfika na masę. Jest trochę tego więc chciałbym zapytać o te najbardziej skuteczne. Jestem po redukcji i trochę mnie ubyło. Chciałbym coś przymasować i znów zredukować nadmiar. Oczywiście dieta i trening jest ; ) Pozdrawiam.
[...] za wszelką pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga oraz hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] lepiej wziąć go przed treningiem bo poczuję wtedy większą pompę. Ma to jakieś znaczenie?? Jak brałem xpanda to brałem go przed i pompa była ale efekty były w sumie marne... Cholera chyba popierdzieliłem działy... Miało być w odżywki i suplementy, tak?? jeśli tak to prosze o przeniesienie ;) Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-07 09:57:56
[...] ale mięśnie widoczne, lecz bez rewelacji :) Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel cyklu: główny cel zwiekszenie masy na drugim miejscu sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono,węgle firmy fitmax Uprawiane inne sporty: czasem piłka , siatka itp stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] dobry zestaw żeby zgubić parę kilo Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam mam pytanie jaki suplementy mógłbym włączyć do treningu MMA i MT. Ogólnie czy jest jakiś sposób by w miarę szybko nabrać masy ale nierezygnując z MMA i MT? Jeśli tak to jakie ćwiczenia najlepiej robić by zwiększyć chodź trochę masę ale nie stracić na szybkości.
[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas,ławeczka+sztanga(łamana i prosta),hantle Dieta: 2700 kcal Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: na razie nic
Witam, Od roku chodzę na siłownię i zamierzam zakupić jakieś suplementy. 20 lat/187cm/82 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, oprócz tego trenuję piłkę nożna, 4 treningi + mecz. Dietę mam ustaloną i staram się jej przestrzegać. Chcę utrzymać tą wagę i za sprawą treningu nabrać lepszej sylwetki, wyrzeźbić. Do pełnej diety, brakuje mi ok 20g [...]
